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生完孩子屁股大快来试试这几个快速瘦臀动作

在大家的印象中，大多数女性朋友生完宝宝以后，身体因为体内激素水平的影响体型会发生很大的变化，比如乳房下垂、臀部腹部有脂肪堆积等的，另外由于在生产后盆骨宽大，导致屁股变得非常大，十分影响个人形象，那么臀部应该如何恢复呢，快

最适合坐班族的瘦身运动

上班族,90%都是坐班族.每天在办公室里乖乖的坐上8个小时,直坐的屁屁大,肚子圆,把身体和健康都坐坏了.是该运动一下了.来看看坐班族最适合做什么运动吧夏天正是减肥进行时，＆ldquo；坐班族＆rdquo；应如何选择合适的

减肥女孩需知的代谢规律

每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。那么什么是代谢率呢？人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞

以动作为标准，街舞分两大类：hip-hop和breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是

跑走脂肪，快速减肥的跑步方法

不少人有早上晨跑的习惯，但是也有很多人不喜欢跑步，觉得自己体力会不支。跑步是一种大众的运动方式，而且不瞒你说，跑步也是减肥的一种良好运动方法哦！不过要注意跑步方法的正确，这样能够帮助我们在日常快速减肥！以下是正确跑步快速

生完孩子后发现胖了一圈怎么办新妈妈如何做好减肥

孩子生完后的女性，因为身体的滋补量比较大，对健康的呵护不仅要重视，母乳喂养大家要注意呵护。还有一点是比较重要的，就是女性想要恢复身材，该怎么样做能减肥呢？有哪些减肥的注意事项呢？一起看看吧。生完孩子要注意身体的恢复和保养

完美瘦腿消除腿部赘肉

第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图（A）。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图（B），然后再逆时针画12个圈。这

上班族的福音！瑜伽运动帮你养生瘦身

经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面小编教你几招办公室瑜伽动作，让你养生瘦身，更投入工作状态。风吹树式这个变形动作可以随时随地的缓解疲劳，能够提高身体的代谢循环，拉伸腰部曲线。坐在椅子上

怎么瘦腿8大妙招有效减去大腿赘肉

导读：怎样瘦腿？腿部的赘肉是很多美眉一直的困扰，那么该如何来减去腿部的赘肉呢？下面小编来给大家分享8个减去腿部赘肉的妙招，一起来看下吧。难看的小粗腿、大象腿是不是很让你烦恼呢？别着急，下面让小编为你推荐8大减大腿赘肉的方

按摩减肥法按住3个减肥穴位

按摩减肥是一件十分舒适的事情，既能够享受其中的舒适感，又能够减肥，相信很多人都很喜欢这种方法吧，在这里小编要跟大家见讲一下3个减肥穴位，按摩起来减肥效果更好。繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和

减肥效果最快的方法——纤维减肥法

新时代的女性都以“瘦”见称，苗条的身材是很多女性追求的终极目标，为了这个目标总是拼尽全力，可有时候效果不是那么理想。那么快速减肥的有效方法是什么？赶紧一起来了解下吧。研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，

不发胖的10种食物，你吃对了吗

饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐10种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍!话不多说，赶紧一起往下看看吧。1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可

减肥药副作用大用喝茶取代喝水

没有无副作用的减肥药其实，减肥药也不是一无是处，也的确能起到一点作用，只是副作用太过明显。已经臭大街的藏秘排油就不提了，就说在中国减肥药市场占主导地位的奥利司他（赛尼可）和西布曲明（批准文号有42个，最著名的是曲美、澳曲

小S教你1分钟美胸操

这次为大家介绍的是一分钟劲热丰胸操，跟着我的步骤做就对了!别以为奶大就好，集中，坚挺才重要!第一步1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽第二步2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双

运动前喝咖啡真的有助于减肥吗

咖啡是一种时尚的饮品，如今咖啡已经成为都市白领一族生活中必不可少的一部分。大家都知道喝咖啡能提神，能让大家的精神变得更加的亢奋，但是大家是否清楚其实喝咖啡对于减肥也是有帮助的。运动前喝上一杯咖啡能让减肥者获得更好的减肥效

看电视吃零食食量更大

研究发现，与专心吃东西的人相比，吃东西时分心的人会吃得更多。实际上，对着电脑屏幕边工作边吃饭，在摄取＆ldquo；精神粮食＆rdquo；的同时，你的＆ldquo；食量＆rdquo；也随之而涨，更重要的是，这样的上涨还不仅

中医减肥效果明显吗有什么中医减肥方法

炎热的夏季马上就要来临了，人们的穿着也变得越来越清凉，身材好的朋友急于展现自己的体型美，但也有一些身上有大量赘肉的朋友就显得手足无措。很多身材不好的人寻求有效的减肥方法，希望通过减肥获得完美的身材，在这里就给大家说一说中

女人一生中最易发胖7时期

一、青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常

减肥操怎么做更减肥？

现在肥胖的人过于的多，而肥胖又是容易威胁人们身体健康的一种疾病。所以肥胖的人，要立即进行减肥。既然要减肥那就得找方法，什么样的方法才能达到减肥的效果呢？下面小编就给大家介绍几套减肥操。第一步：转腰动作重点：坐沙发前

4个快速有效的减肥方法，让你轻松快塑造比基尼身材

每个女人的毕生追求苗条的身材。虽然一辈子很长，但是，为了适应时代的需要，美女不能等。所以，有什么减肥效果快的减肥方法呢？答案是肯定的。下面，和小编一起来看看以下4个快速有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出完美性感的比基尼身材

按对穴位，轻松减肥

穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，其减肥效果受到许多胖友的一致认可。现在，就让小编来教大家几招，轻松按摩穴位，快速有效减肥。太阳穴【位置】两眉梢后凹陷处。【基本手法】

夏季减肥为你介绍几个夏季减肥妙招助你轻松甩脂

我们知道夏季是一个特别炎热的季节，也是美女们大秀身材的季节。可是身材一般还有赘肉的MM们是不是就要担心怎么度过这个炎炎夏季了呢？其实不要怕，从现在开始减肥还来得及，下面小编给大家分享一些快速减肥方法，让你夏季轻松秀身材！

冬季最有效的6大减肥小方法

冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动的调理，脂肪很容易就会积累起来。今天就教大家六个冬季减肥最有效的方法，让你拒绝秋膘。赶紧跟着小编一起往下看看吧。1、和宠物一起快步走养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，

介绍生活中哪些食物不易长胖

看看自己的身材，肚子上一摸都是肉，该怎么办呢，减肥吧，不爱运动，节食又会觉得饿，该怎么办呢？有没有吃不胖的食物？吃完不长肉呢，下面小常编为你介绍生活中哪些食物不易长胖？一起看看吧，吃起来吧。怎么吃都不会变胖的食物1、西红

常见的减肥误区有哪些减肥千万别跟风

现在人们已经认识到肥胖的危害，于是越来越多的人开始关注减肥和健身，网络上也出现了很多减肥方法，真真假假让人分不清。很多人因为不了解减肥知识，所以陷入了各种各样的减肥误区，结果越来越胖。那么常见的减肥误区有哪些呢？下面就跟

体重减轻≠减肥成功

减肥的人总是密切关注体重轻了没有，实际上，减肥要减的是脂肪，体重减轻并不代表减肥成功。许多减肥品的主要功能是靠腹泻来减轻体重，实际上减少的是对身体有益的水分，体内的脂肪反而分毫未减。很多人抱怨：“厕所跑了几遍，甚至造成虚

一般而言抽脂手术费用需要多少钱

一般而言抽脂手术费用需要多少钱呢？由于现在每家医院抽脂手术的效果不尽相同，因此抽脂手术费用也是不尽相同。而从抽脂手术效果考虑，我们推荐您到做抽脂手术，而推荐的理由无非是由于在抽脂手术方面的良好效果。在您尽心抽脂手术之前，

拔罐减肥期间饮食上该注意的5项

很多人都知道拔罐能有效去湿，却不知道拔罐还能减肥。那么拔罐减肥怎样做才更加有效呢？拔罐减肥期间配合饮食减肥起到的效果是双倍的。只是，很多朋友不知该如何选择饮食，从而拒绝一切可能引起肥胖的营养和饮食。其实，这样是不合理的。

吃减肥药要注意什么注意四大误区

女孩们都希望自己能够拥有好身材，希望可以瘦一点，再瘦一点，更瘦一点，对自己的体重有着非常苛刻的要求。一些女孩会选择药物减肥，形形色色的减肥药开始出现在市场上。吃减肥药要注意什么呢？小编提醒爱美心切的女孩子，要注意减肥药的

缓解肠胃不适试试瑜伽健身法

提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。现在教你瑜伽两式帮你缓解肠胃问题。肠胃比较常见的病症和病因主要有：1、溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡，溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、

敲打按摩经络减肥，提高代谢消脂肪

上班族是目前减肥人群中最大的一族了，主要与其工作性质有关，因为他们每天久坐在办公室，缺乏运动，饮食混乱，作息时间不稳定……，所以小编想在这里跟大家介绍敲打按摩经络减肥方法，帮助上班族们提高代谢消脂肪的能力。首先我们先来了

产后减肥看辣妈孙俪如何恢复产前身材

女性在生完孩子后，会由于各种各样的原因导致肥胖。而减肥自然就成了新妈妈们心中的头等大事，那么产后如何保持身材呢？这方面，刚刚生完产就迅速瘦身的孙俪，就成为人们关注的焦点。那么她的瘦身方法是什么呢？让我们来看看孙俪的产后经

上班族减肥! 巧妙选择瘦身工作餐

越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。中餐厅好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首

产后肥胖令人困恼找出原因才是关键

怀孕生子对于女性而言是一件幸福的事情，但是女性也会因此付出很多。很多的女性产后肥胖问题严重，这不仅影响大家的形象，同时也给大家的健康造成了一定的伤害。专家指出想要解决女性产后肥胖的问题大家就应该先了解导致女性产后肥胖的原

色拉减肥合理搭配一瘦再瘦

色拉可是许多MM减肥的主要食物。但是，在选择沙拉时，还需要冷静一下，沙拉是不是只含有少量的热量呢？下面就来为你说说沙拉减肥的一些注意事项，让你别掉进误区。1。什么时候的沙拉才是营养的沙拉？不能只是因为菜名上有＆ldquo

排毒减肥茶助明星强效吸脂塑身材

你一定要好奇某些明星们为什么能够在短时间内快速瘦下来，前一秒还是肉嘟嘟各种婴儿肥，下一秒就已经身姿轻盈体态窈窕了。女星们或许有自己的一套减肥方式，但是想要快速瘦下来，减肥茶也是很好的选择哦。尝试DIY一杯属于自己的清脂减

腿部吸脂危害是什么？这样可以减肥吗？

腿部吸脂是一种减肥方法，现代有不少人都选择这种方法，让自己快速瘦身。这种方法有什么危害吗？相信大家也都很关心。小编提供了相关建议参考，希望给各位提个醒，手术有风险，如果操作不当，可能还不会达到预期效果。抽脂手术属于整形美

中医经络减肥疗法必要牢记3大注意事项

在这个以健康减肥为主的年代，许多想减肥的MM开始知道了经络减肥疗法这种健康安全的减肥方法。那么在进行经络减肥疗法的时候，有哪些注意事项呢？下面，小编给大家介绍经络减肥的注意事项有哪些，大家一起来看看吧。经络减肥是通过调理

钢管舞是什么意思？是舞蹈吗？

钢管舞：起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。现在的钢管舞到多是在歌舞厅才能见到的艳舞，

瑜伽减肥的效果到底好不好就看你有没有这些坏习惯了

众所周知，瑜伽因其瘦身塑形效果好，近几年成为了比较流行的健身运动之一。为了减肥，为了拥有一个完美的身材，让自己变得更加自信好看，越来越多的人加入到了瑜伽减肥的行列之中。很多人会发出这样的疑问，练习瑜伽真的能减肥吗？答案当

网友实录：减肥53斤的超强瘦身体验

我从小就爱吃甜食，特别是爱吃巧克力，爸妈就我这么一个宝贝女儿，凡事都由着我。到了初中，我的体重已达138斤，那时小也没引起重视。上了高中学习任务重了，妈妈为了给我增加营养，下晚自习时给我吃顿宵夜。高三体检的时候，身高1米

肥胖会影响睡眠？为什么肥胖的人更容易犯困

细心的朋友会发现，身边肥胖的朋友似乎更加容易犯困，往往坐下来没有几分钟他们就开始打瞌睡了。这是为什么呢？有人认为肥胖的人相比于体重正常的人更加容易犯困，这是真的吗？带着这个问题，我们向专家进行了咨询，一起来看一看吧。肥胖

肥胖的原因是不规律的生活习惯导致？

1、早餐吃甜点面包早餐吃面包的人应该不少，面包和甜点面包有个很大的差别。甜点面包的热量可不是用外表就可以预测出来的。甜点面包在製作过程中加入了大量的糖和奶油，要注意不能吃太多。例如菠萝面包一个450大卡，高级奶油面包一个

大胸女五步按摩杜绝胸下垂

千万别以为有了傲人上围就不需要按摩保养，对于波涛汹涌的女性来说，让胸部维持弹力。彻底杜绝胸部下垂也是美胸关键，所以还是要按摩哦!大胸按摩setp1：按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺

减肥食谱推荐：自制减肥茶

1.洛神玫瑰花材料：洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺。做法：将洛神花和玫瑰花苞洗净，用沸水500cc冲开后，浸泡十分钟即可饮用。饮用时可加入一点蜂蜜或冰糖调味。2.柠檬马鞭草材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克做法：

吸脂减肥要慎重 3个注意事项需要牢记

吸脂减肥是现在非常流行的一种手术减肥的方式，不少的朋友为了快速的减肥都想选在这种方式。但是专家提醒大家进行吸脂减肥有很多的注意事项，如果大家不注意，很容易给身体造成伤害。下面小编就向大家介绍一下吸脂减肥应该注意的3个问题

如何减掉腰腹部赘肉？6种健美方法帮你除去腰腹部赘肉

如何减掉腰腹部赘肉？下面小编教你几种腰腹部的健美方法，既能减去赘肉，同时也锻炼了身体：左右压腿取坐姿两腿分开130＆deg；～150＆deg；，左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后还原。连续做8次，然后交换

水肿不是胖消除水肿可以这样吃

很多的朋友都抱怨自己的体型肥胖，不仅难看，同时也影响健康。但是经过一段时间的减肥大家发现自己的肥胖的问题并没有改善，这是为什么呢？专家说这可能并不是肥胖，而是水肿，专家提醒大家水肿不是胖，想要解决水肿的问题，大家可以采取

她的名就是她的姓：玉女萧萧性感写真

导语：轻盈透亮的嗓音+轻快跃动旋律唱出属于金三顺的爱情酸甜滋味，这个季节很多事想忘了，但是你会重新记住这个声音：她的姓就是她的名--萧萧。清纯玉女萧萧1234也有性感一面1234展露性感锁骨1234妖娆身姿1234（责任

体重过重者如何跑步，逐渐建立基础

1. 充份的动力许多新手对于持续跑步感到挣扎，原因就在缺乏动力。动力是持之以恒的关键，少了它，不论是谁都无法成功，三天捕鱼两天晒网的情况下，只会让你更加失望与感到挫折。建议你依照下方技巧，帮助自己维持高昂的跑步情绪。＆

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